18 июля 2025

Наверное, каждому хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с мыслями о том, что все «достало», и хочется просто исчезнуть. Это не значит, что ты слабак или неудачник. Это значит, что ты испытываешь сильную боль, и тебе кажется, что выхода нет.

Причин для таких мыслей может быть миллион. Это может быть потеря близкого человека, серьезные проблемы в отношениях, финансовые трудности, ощущение безысходности в учебе или на работе. Иногда это связано с депрессией, тревожным расстройством или другими психологическими проблемами. А бывает, что просто накопилось много всего, и кажется, что ты не можешь это вынести.

Но знаешь что? Выход есть всегда. Даже если ты сейчас его не видишь, это не значит, что его нет. Помни, что ты не одинок. Многие люди проходят через подобные периоды в своей жизни.

Что можно сделать прямо сейчас?

  • Поговори с кем-нибудь. С другом, родственником, психологом – с кем угодно, кому ты доверяешь. Просто выговориться уже может принести облегчение.

  • Сосредоточься на маленьких шагах. Не пытайся сразу решить все свои проблемы. Начни с чего-то маленького, что ты можешь сделать сегодня, чтобы почувствовать себя лучше.

  • Не бойся просить о помощи. Обратиться к специалисту – это не признак слабости, а признак заботы о себе. Психолог или психотерапевт может помочь тебе разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ситуацией.

  • Заботься о себе. Высыпайся, правильно питайся, занимайся спортом. Даже небольшие изменения в образе жизни могут оказать положительное влияние на твое настроение.

  • Напоминай себе о хорошем. Вспомни о том, что тебя радует, за что ты благодарен, о своих достижениях.

Помни, что это временно. Ты сильный, ты справишься. И ты заслуживаешь быть счастливым. Не сдавайся.

Если вы или ваши близкие столкнулись с данной проблемой можно обратиться за психологической помощью в учреждение социальной защиты «Территориальный Центр социального обслуживания населения Первомайского района г. Бобруйска».

         Консультирование анонимно и бесплатно.

Наш адрес:

г. Бобруйск, ул. 50 лет ВЛКСМ, 19, каб.4

телефон для справок 72 -73-77

Поделиться