ПереводчикГде кончается, так называемое, умеренное или традиционное употребление алкоголя, и начинается злоупотребление им (пьянство), приводящее к пристрастию (алкоголизм) с последующей развернутой картиной хронического алкоголизма?
Признаки «умеренного употребления алкоголя» по Г. М. Энтин:
спиртные напитки употребляются редко, в среднем не чаще 1 раза в месяц, дозы их небольшие, не вызывающие сколько-нибудь заметного опьянения;
при «умеренном» употреблении спиртных напитков полностью сохраняются контроль за количеством выпитого алкоголя и критическая оценка своего поведения и ситуации;
«умеренно пьющий» не стремится к употреблению спиртных напитков, а, наоборот, избегает таких ситуаций.
По частоте употребления алкогольных напитков и степени злоупотребления ими выделяют следующие группы лиц:
1-я. Употребляющие алкогольные напитки редко /вовсе не употребляющие (в среднем не чаще 1 раза в месяц), в небольших количествах (несколько рюмок вина / стопок крепких спиртных напитков).
2-я. Употребляющие алкогольные напитки умеренно (1 - 3 раза в месяц, но не чаще 1 раза в неделю), в сравнительно небольших количествах (до 0,2л крепких напитков / 0,5л вина; учитывая возрастно-половые и другие особенности индивидуума). Поводом к приему алкоголя являются праздники и др. социально объяснимые ситуации.
3-я. Злоупотребляющие алкоголем:
а) употребляющие алкоголь несколько раз в неделю, в больших количествах (более 0,2л крепких спиртных напитков или более 0,5л вина). Повод к употреблению алкоголя необъяснимый в социальном плане («за компанию», «захотел и напился»). Эта группа лиц отличается асоциальным поведением в состоянии алкогольного опьянения: конфликты в семье, нарушения правил общественного порядка;
б) с начальными признаками алкоголизма — при наличии психической зависимости и измененной реактивности организма на алкоголь (влечение к алкоголю, утрата контроля за количеством потребляемых напитков и др.);
в) с выраженными признаками алкоголизма, когда появляются признаки физической зависимости от алкоголя, в частности синдром отмены, характерный для II стадии болезни.
Вред слабоалкогольных напитков:
Согласно клиническим исследованиям, слабоалкогольные напитки воздействуют на человеческий организм так же, как и крепленые – при этом основным фактором в данном случае является количество выпитого. Например, 200 мл пива равняются 50 мл водки.
Еще более опасными слабоалкогольными напитками считаются баночные коктейли, напоминающие лимонад. Одна банка подобного коктейля содержит количество этанола, равнозначное его содержанию в 100г водки. Кроме этого, в такие напитки добавляются сахара, ароматизаторы и вредные вкусовые добавки, которые при частом употреблении наносят по печени мощный разрушительный удар. Аналогичным эффектом обладает и шампанское, пузырьки которого существенно ускоряют всасывание алкоголя в кровь.
Даже при небольшом употреблении слабоалкогольных напитков следует помнить, что они также вызывают сильное привыкание, одновременно оказывая на организм токсическое воздействие. Это воздействие связано с разложением этилового спирта, при котором выделяется такое ядовитое вещество, как уксусный альдегид. Если слабоалкогольный напиток при этом еще и обладает сомнительным качеством, в его состав входят сивушные масла, существенно усугубляющие действие уксусного альдегида и отравляющие организм продуктами своего распада.
Как справиться с тягой к алкоголю?
Отвлечение внимания
Сосредоточить внимание на каком-либо внешнем объекте (считать проезжающие автомобили, наблюдать за людьми, поговорить с кем-то и т.д.).
Замена отрицательного образа на положительный.
Если существует проблема, а ее воображаемые последствия безнадежны, это вызывает желание выпить. Если же попытаться представить положительный ход вещей (преодоление проблемы), есть надежда, что самочувствие улучшится, и тяга к алкоголю не будет ощущаться так сильно.
Замена положительного образа на отрицательный.
Когда человек пытается воздерживаться от алкоголя, зачастую перед глазами возникают воображаемые картины того, как алкоголь кажется приятным и соблазнительным. В этом случае помогает замена подобных образов на отрицательные – ощущение беспомощности и безнадежности в связи с потерей отношений, денег или рабочего места.
Оспаривание мыслей
Следует обратить внимание на мысли, которые зародились в голове непосредственно перед желанием выпить. Записывать в блокнот такие мысли, чтобы лучше в них разобраться. Подобные мысли, как правило, искажены — они не согласуются с фактами и вызывают желание выпить снова и снова.
Планирование собственных действий
Пытаться избегать таких людей, мест и занятий, которых подсознание со временем стало связывать с алкоголем.
Упражнения на расслабление
Упражнения на расслабление хорошо помогают ослабить гнев и тревожность, которые вызывают тягу к алкоголю (медитация, йога, контролируемое дыхание, физические нагрузки).
Остановись, пока не поздно!
Спаси себя и свою семью!
Вы можете обратиться в учреждение здравоохранения «Могилевский областной центр психиатрии и наркологии» по адресу: г. Могилев, пер.4-й Мечникова, 17, телефон для справок 63-06-65
Министерство здравоохранения Республики Беларусь
УЗ «Могилёвский областной центр психиатрии и наркологии»
„Признание проблемы – первый шаг к изменению жизни...“
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ!
ВЫБЕРИ ВЕРНЫЙ ПУТЬ!
